أغلق الستائر المعتمة أو المظلات وتجنب وضع شاشتك أمام نافذة أو جدار أبيض مباشرة. ضع غطاءً مقاومًا للسطوع على الشاشة.
بعض الأعشاب والمواد الطبيعية قد تساعد على استرخاء عضلات العين، ومقاومة إرهاقها، مثل:
أستراليا ألمانيا أمريكا اللاتينية إسبانيا إندونيسيا إيطاليا البرازيل الصين المملكة المتحدة الهند (الإنجليزية) الهند (الهندية) الولايات المتحدة الأمريكية اليابان تايلاند ديك رومي روسيا فرنسا فيتنام كندا (الإنجليزية) كندا (الفرنسية) ابحث عن طبيب عيون
يمكن أن تؤدي المسافة غير المناسبة بين الشاشة والإضاءة الضعيفة أيضًا إلى إجهاد العين.
الآن نعلم جميعًا أنه لا يمكن تجنب الشاشات. ومع ذلك، فإن التركيز المستمر الذي يطلبونه يمكن أن يؤدي إلى إجهاد العين.
كيف تشعر بعد النظر في الأجهزة الرقمية لفترات طويلة من الوقت أو بعد يوم طويل من استخدام الأجهزة الرقمية؟
العدسات اللاصقة الرجالية الفاخرة.. ألوان مميزة وعناية إجهاد العين الرقمي تليق بعينيك
ومن خلال دمج تمارين الرؤية في أسلوب اللعب الجذاب، فإنها توفر فائدة مزدوجة: الترفيه وتحسين صحة العين.
تنبعث من الشاشات كمية كبيرة من الضوء الأزرق، مما قد يساهم في إجهاد العين وتعطيل أنماط النوم.
عادة ما يختفي إجهاد العين من تلقاء نفسه. ليس مطلوبًا منك رؤية مقدم الرعاية الصحية في تلك الظروف.
إجهاد العين الرقمي ليس إصابةً جسديةً أو مرضية، ولا بمثّل خطراً طويل الأمد للعين؛ ولكنه غير مريح، ويمكن أن يجعل الحياة أصعب في العصر الرقمي. لحسن…
خذ فترات استراحة. عند القراءة أو أداء عمل يستلزم النظر عن قرب، احرص على أخذ فترات استراحة بين الحين والآخر وأرح عينيك بالنظر بعيدًا عن الصفحة التي تقرأها، أو الشاشة الرقمية، أو العمل الذي تؤديه.
ماذا تعني الأرقام الموجودة على إطارات النظارات لديك؟ كيفية اختيار أفضل النظارات المناسبة لشكل وجهك نظاراتالشمس نظاراتالشمس أنواع النظارات الشمسية أنواع النظارات الشمسية متميز
بالنسبة لمرتدي العدسات اللاصقة، قد يشير إجهاد العين الرقمي إلى الحاجة لتغيير مادة العدسة، و/أو التصميم البصري، و/أو محلول العناية بالعدسات، ولذلك يمكن أن تساعد محادثة شاملة مع المرضى في تحديد أفضل أسلوب عمل.